浴光身心靈工作室

曾經有位治療大師說：「厭食症患者都有一個錯誤的自我形象。」
換句話說，厭食症患者心靈當中有個形象，而這些形象是可能是醜陋的、肥胖的或是糟糕的。所以開始有厭食的症狀，以企圖讓自己變的更加美麗。

實際上，她們可能很美，身材穠纖合度。但是錯誤的形象在那裡，使得自己不管怎麼做都不會變美。因為，她們感受不到。

就像一些不斷進行整容手術的人，並非他們不夠美麗或英挺。而是，不管怎麼做，那錯誤的形象都會跟著他。

我也有認為自己很糟的部份在，像是製作網頁。我早期的網頁都是自己製作，很多朋友都說我做的網頁很漂亮，很乾淨，很素雅。並且邀請我幫他們中心製作網頁。

但是每次架設自己的網站，都會是只做一半。因為，我都會覺得自己做得不好，總想著再改版。一個網站，可以耗掉我三個月的時間還沒完成。

在我學習溝通分析的時候，我發現我內在有個趨力－要完美。而我的老師郭惠芬對我說：「這世界上沒有完美，你所要做的就只是完成它。」

後來的日子裡，我常拿這句話提醒我自己。漸漸的，我開始能夠完成我想做的事。雖然，我所做的在我心中不夠完美，但我開始能夠接受自己的不完美。

在我踏進這個圈子之前，我覺得我不好看。人胖，頭大，而捲曲的頭髮顯得我的頭更大。我常覺得自己很糟，沒有人會愛我。

甚至走在路上，都有人會看我。因為我太糟了，所以他們的眼光注視到我身上。所以盡量的隱藏自己，想要讓自己消失掉。

直到我發現，比我醜的人都有人愛。而事實上，我交往過的對象也不能算少。我提醒自己去看看這個現實，離開了那樣的負面形象。

這些負面自我評價，對現在的我還留下一些遺跡。就是我很偏愛寬大且長的衣服，特別是那種有兜帽的修士服。可以把自己從頭到腳，完全遮住。如果不是穿那樣太顯眼，我一定會天天穿著。

如果你有個負面的自我評價，覺得自己很糟，很醜，很羞恥。所以你不能展現你自己，你要把自己變成另外一個人。有時你能做到，像是透過一個整形手術能夠讓你變得更美麗，那也沒有什麼不好。

但如果你已經嘗試過，還是發現這些沒有好轉。那問題絕對不是出在那些事情上，而是你對自己的印象已經有了嚴重的偏差。要改變的不是外在的那些條件，而是你內心當中對自己的看法。

我曾經有位學姐，外表十分可人，聲音甜美。許多男生看到她，都會產生追求的念頭。當然，我都會提醒我的學員們，請不要問我為什麼沒對她下手。

但是學姐老是覺得自己很醜，不能見人。

有次學姐邀請我喝咖啡，酗咖啡的我當然是不會拒絕。咖啡是味覺的享受，聊天是心靈的享受，看美女則是視覺的享受。

我們在喝咖啡的時候，我看著她說：「妳真的很漂亮，你都不擔心我會追求妳啊？」
她突然脹紅了臉，哭了出來。
我一頭霧水的問「怎麼了？」
學姐說：「我跟你這麼好，你還欺騙我！」
我問：「我欺騙你什麼了？」
學姐說：「我明明長得這麼醜，你卻說我漂亮。」
「可是你真的很漂亮啊！不然我帶你出去問那些路人，看看他們怎麼說。」我如此回覆。
學姐說：「那是因為人家不好意思說實話。」

當時的我無法理解，為何一個這麼漂亮的女孩，會認為自己很醜。我也無法理解，一個女生被讚美外貌出眾，為何會生氣。

負面的自我印象，會產生負面的自我評價。導致情緒與行為失常，形成生活中的困擾。因此，我們首先要處理的是負面的自我印象，才能夠改善其他層面的現況。

我很推薦EFT當作一個消除負面自我形象的工具，因為它很快速又無副作用。成本低廉，也是我推薦的原因之一。至少，比起整容手術便宜得許多。

在EFT的訓練手冊裡有提到，一個人的負面形象來自於長期的負面感受。如果一個人長期在受到貶抑或自我貶抑的環境當中，由於長期感受到不舒服的感覺，最終建立起一種負面的形象在自己的心靈裡。

在進行EFT的工作時，我們不止可以在負面自我形象上著手，甚至可以從過去的負面記憶與信念上開始工作。

永遠要記得，人首先要學會愛自己，才會有人愛你。如果自己都不愛自己了，又有誰會愛你呢？

人唯有學會了愛自己，才能夠真正的愛人。
菲登魁斯律動的創始人－菲登魁斯曾經說過：「聖經上說，愛你的鄰人如同愛你自己。這句話也可以反過來說－愛你自己，如同愛你的鄰人。」

同樣的，當我們能夠真的認識到自己是好的，也才能夠了解世界上其他的人也跟我一樣好。內心的愛與尊重，才會真正的顯現出來。能夠經驗到靈性上的至善，一切都很美好。