浴光身心靈工作室

時間的魔術師 ~ NLP 時間線療法  NLP時間線療法是一種從NLP與艾瑞克森催眠當中，所延伸出來的一種隱喻催眠治療模式，屬於簡明認知行為療法的一種。所謂的隱喻催眠是指整個的治療過程，是在一種充滿意象與象徵的氛圍當中影響潛意識的內容。而簡明認知行為療法，是指簡單快速的透過改變對事物的認知，進而產生行為的改變。 NLP時間線療法其基礎理論在於「潛意識會對於過去的經驗、現在的經驗以及對未來的想像進行編碼儲存。而這樣的儲存方式與儲存內容，會影響一個人的人格與行為模式。」 在NLP時間線療法的觀點當中，真正影響一個人喜怒哀樂的並不是真實的事件本身，而是對於事件的詮釋與編碼方式。因此我們只要能夠改變一個人過去的經驗、現在的經驗以及對未來的想像，我們就能夠達到真正的療癒與改變。你一定聽過有些人這麼說：「把過去拋在腦後！」、「我的前途一片光明！」這些話並不單單只是一個形容詞，而是內在潛意識的編碼方式。而不同的編碼方式，會對人的個性與人格產生嚴重的影響。如果你不了解時間線標碼的規則，你一定很難了解，為何有人總是充滿樂觀希望，不會被挫折打倒。有人明明一帆風順，卻永遠都是懷憂喪志？也很難了解，為何有人總是沉溺在過去的記憶當中，無法自拔。而有人卻似乎永遠學不會教訓？在你的生活中，一定會遇過充滿絕望的朋友或個案。不論你提出任何的建議或是可以採行的方法，他總是連嘗試都沒有，就以各種理由懷疑或拒絕你。在傳統的療法裡，都會告訴你這個案主還沒準備好，或是抗拒。然而，NLP時間線療法卻提供了一個全新的觀點！你的案主並沒有所謂的沒有準備好，或是抗拒你。其實，他只是在他的時間線編碼上，將未來編織成失敗與挫折的想像。當一個人已經認定所有的未來都是失敗與挫折，自然會去拒絕現在的任何可能性。NLP時間線療法的目的非常簡單，從頭到尾只在做三件事： 1.放下來自過去負面情緒 2.消除來自於未來的限制 3.設定我們所要的未來時間線療法是承認你自己是自己人生的主人，不論是在過去或是未來。人類總是喜歡以不恰當的情緒來回應這個世界，像是暴怒、悲傷、憂鬱、絕望或是恐懼。同時給予自己限制，像是「我不夠好」、「我絕對不可能富有」或是「我不可能有美好的婚姻」等等。這些限制了你的創造力，以及阻礙了你應得的美好人生。而時間線療法正是將這些移除的最佳工具！時間線療法並不只是單純的找到過去遺忘或是被壓抑的事件，而是真的去對事件當中的情緒解除掉。有些人誤以為處理過去的傷痛，需要很大的勇氣，或者會需要再一次的去經驗那些痛苦的情緒，而且需要非常多的時間才能夠解決。實際上，在NLP時間線療法當中，會告訴你一點都不需要痛苦。你只需要照著步驟進行，那些東西就消失了。在我們的臨床經驗當中，有許多人僅僅只在一兩節的個案當中，就改變了他的人生！在人生當中，有些曾經錯過、無法挽回，而至今還充滿缺憾的時刻。或是某些回憶與負面情緒不斷反覆的在你腦海中盤旋。時間線療法將會徹底的改變你的人生！如果你正在對未來感到絕望、猶豫或是恐懼，時間線療法將會讓你看清楚未來的真相！NLP時間線療法被稱為是一種「優雅」的療法，因為輕鬆毫不費力的工作作方式，卻能達到最大的效果。有時在短短二十分鐘以內的個案，就產生了永久性的療癒效果。一些醫師已經在將其運用在處理癌症的心理成因，以及憂鬱症的治療上。NLP時間線療法大幅縮短了治療所需的時間，如果你沒有親身經驗，很難了解到原來改變人生，竟然是這麼簡單的一件事！NLP時間線療法可帶來的效益： 1.改善溝通品質與人際關係 2.療癒各種負面情緒：悲傷、憤怒、焦慮、絕望、孤獨、罪惡感或其他內在衝突 3.療癒過去創傷與改變負面記憶 4.豐富過往記憶與強化正向經驗 5.對未來帶來希望與光明 6.解除對死亡的恐懼 7.為自己帶來愛與慈悲 8.靈性上的成長

經驗談 ~ NLP 時間線療法 神經語言程式（NLP）有三大分支：核心轉化　時間線　人類設計工程 如果我們的目的是在要求一種簡單、快速並且有效的療法時，我會鄭重的推薦NLP時間線療法。NLP時間線療法主要的精神，是經由調整對於過往時間線當中，對於情緒與創傷的認知；以及在未來的時間線中，建構與發展積極與創造性的未來。NLP時間線療法屬於一種隱喻催眠療法，透過將個人生命的時間，以線段的方式作為象徵。通常在進行這項工作時，案主會處在一種淺中度左右的催眠狀態裡。所謂的隱喻就是治療師與案主會以一種象徵性的語言交談，而非直接的討論當事人的情緒或事件。透過引導想像、身體動作以及對話等方式，來達到改變潛意識對事物的認知。進而達到改善情緒、解除限制與發揮潛能的目的。由於不需要直接碰觸或挑戰當事人的信念或情緒，因此強烈情緒或是抗拒在NLP時間線療法是非常罕見的一件事。而快速又有效則是所有學過時間線的治療師，所一至公認的。時間線基本概念的形成，是來自於那偉大的鬼才、NLP創始人-理查．班德勒。他在一次工作坊當中，以視覺觀想的方式，引導學員們過去與未來的記憶時，發現到過去與未來的記憶畫面竟然來自不同的方向。有的人過去來自左方，未來來自右方。而有些人則完全的不同。在一段時間的實驗研究之後，時間線療法的基本雛形就誕生了。人類對於時間的觀感會影響到一個人的人格，因此當時間觀改變了，人也產生了改變。班德勒曾經提過一個很有趣的案例：一位男士因為吸毒而報廢了整個人生，他進出監獄十多年卻樂此不疲，彷彿監獄中苦難的生活無法給他任何教訓。班德勒引導出這位男士的時間線，這位男士過去的時間線被真的「拋在腦後」。由於看不到過去的事件，所以對於坐牢的痛苦就像是沒發生過一樣，自然學不到教訓。班德勒只做了一個很簡單的動作，把時間到轉過來，將過去放到他的前方。突然間這位男士終於看見了過去的人生就毀在毒品上，於是大哭了一場，從此就徹底的把毒癮戒除了。有一些人總是猶豫不決，總是無法作出決定，因此常會陷入焦慮當中。在實際引導時間線時，你通常會發現對方在未來的時間線段當中，通常是呈現出黑暗或脆弱的狀態。如果一個人不管怎麼選擇，都是黑暗挫敗的結果，那怎麼可能下得了決定呢？通常，對於這樣的人只需要將他的時間線結構略為調整一下，對方立刻就會產生改變。在我的職業生涯裡，常會遇到一種人。當我問他們：「你可以回憶起過去的生命當中，有任何快樂的事嗎？」 他們會這樣告訴我：「不，我的生命裡沒有任何快樂的事。」 對我而言，這是不可能的。因為，我相信生命當中一定有一些快樂，也有著一些悲傷。只是在記憶編碼的過程當中，快樂的記憶也被以不愉快的方式編碼了。從這裡，我就可以立刻的得知我必須進行NLP時間線療法。通常我會引導出他們的時間線型態，並且請他們去檢查他們的過去時間線。幾乎他們都會告訴我，他們的過去時間線上有著大量的黑暗、陰影、破損、斷裂或是空白存在。當我們引導修補之後，當事人就會立刻感覺到輕鬆與舒服的感覺。曾經有一位電腦公司的工程師，罹患了恐慌症。他常會感覺到呼吸困難、心跳加速，甚至是呼吸停止的現象。我引導出他的時間線，先清除了在他過去時間線上的黑點，消除掉來自過去的壓力。接著，我發現他未來的時間線過於靠近，這是緊張與焦慮的象徵。因為未來太過的靠近，表示內在的時間編碼是以一種時間過於急迫的方式編排。因此，我去拉長了他的時間線，讓他在潛意識當中，可以感覺到時間夠用。在不到半個小時的時間，就解決了他的症狀。NLP時間線療法也不只是解決過去的問題，更能夠把可以增強自己的資源融入到人生當中，或者從過去將可用的資源找出來。曾經有位保險業務員，他一直很羨幕他一位同事的表達能力。希望自己也能夠具有那位同事一樣的才能，增加自己的業績。在引導出他的時間線後，我以NLP當中的「新行為產生器」來製造可用的資源，之後將這個行銷能力的資源，用烙印技巧溶入在他的整個時間線上。過了半年後，他真的發現自己的表達能力有很大的進步。特別是他徹底突破了不敢表達的障礙。或許有些人會認為NLP時間線療法過於技巧化而有操控性，然而真實上NLP時間線療法所在談論的是「自由的選擇」這件事。許多人的生命現況是受到僵化而固定的模式所主宰，卻誤認為自己有選擇性。就像是一個人坐在電視前，卻沒有遙控器，只能看著同一個頻道。NLP時間線療法，就是將這生命的遙控器還給你。讓你超越過去的創傷、未來的限制以及現在的窘況。讓你可以選擇你的人生，並且真的有方法可以辦到。如果有人問我，如果你這一生只能學習一種心靈療法，那你會選擇什麼療法？我會告訴你，那就是NLP時間線療法。