浴光身心靈工作室

EFT是「Emotional Freedom Technique」的縮寫。

Emotional 情緒的
Freedom 解脫，自由，釋放
Technique　技巧，技術

因此簡稱「EFT」，不過台灣人對於英文不太熟悉，因此常會拼錯而發生上述的趣事。

EFT屬於一種能量心理療法，透過改變人體內能量的反應，而達到解除長期重複性情緒反應的技巧。

人體的能量系統可以分為幾類：
脈輪系統
經絡系統
生物能量場

而EFT則是屬於經絡系統的療癒工作，創始人葛瑞先生相信：「所有的負面情緒，來自於經絡系統的崩潰。」

所以我們可以透過有秩序的敲擊經絡穴位，恢復經絡能量的平衡，來達到心靈的和諧與身心健康。

長期處在負面情緒，會對人類的身體健康造成嚴重的破壞。現代的醫學上發現，人體的免疫系統會受到情緒的影響。

許添盛醫師曾在文章中提到一個實驗，實驗結果發現，一個人長期處在憂鬱狀態，在做抽血檢驗時，白血球數目會下降，活動力也會降低。

國內知名的免疫學專家－孫安迪博士亦曾提到，目前一些研究顯示，有可疑的子宮頸抹片異常的婦女，經過追蹤觀察發現，有明顯的情緒異常者，大多數發展成為子宮頸癌患者。

曾有一份研究洛杉磯大地震的醫學報告指出，經歷過那場大災難的生還者在三年之後死於心臟病的人數，遠高於地震時死亡的人數。

俄亥俄州立大學心血管醫學科Philip Binkley醫學教授表示，憂鬱、憤怒、焦慮、壓力與心臟病結果之間有清楚的關聯。

除了那些足以致命的疾病之外，我們在生活中也很容易發現到，長期負面情緒對我們的影響。

有許多的身體疼痛、下背痛、睡眠障礙、心悸、胸悶、疼痛、偏頭痛、疲勞、經前症候群…等等。它們的來源可能是緊張、焦慮、壓力、恐懼、憤怒、壓抑、悲傷或是其他的負面情緒。

根據美國衛生署統計，美國就業人口中，至醫院求診者有70％ ~ 90％的人是由壓力引發，而美國壓力學會統計的資料更指出，美國每天有一百萬上班族，因壓力而請假，損失金額高達每年60億美元。

透過生活型態的改變，或是情緒療法都有助於改善這類的症狀。

自古以來，中醫就發現情緒與健康的關係。古代名醫朱丹溪曾說：「氣血沖和，
百病不生，一有拂逆，百病生焉。故人身諸病，多生於鬱。」

簡而言之，鬱怒、思慮、悲哀、憂愁、壓抑等負面情緒，是大多數疾病的源頭。認識情緒，辨識情緒，以及適當的抒發情緒可以幫助人們恢復健康。

但在我執業的過程當中，我發現到台灣人對於情緒似乎不太重視，而我們的教育體制中也缺乏著情緒教育。

我常舉一個夫妻對話的例子當做範例：
有一天，丈夫應酬很晚回到家，一進門就看到妻子擺個臭臉坐在客廳裡。
妻說：「你去哪裡混了？這麼晚才回來！你知道現在幾點了嗎？」
丈夫聽了也很不高興的說：「我為了這個家盡心盡力，你兇什麼兇啊！」
妻：「我哪有兇啊！問你去哪裡而已，你對我發什麼脾氣！」
夫：「我哪有發脾氣！明明就是你在發脾氣還說我！」
然後兩人就這麼大吵了一架。

丈夫與妻子兩個人都認為自己沒生氣，而是對方在無理取鬧。

當我在執業的過程當中，也有過客戶對我抱怨著她的先生或同事的時候，我問到：「所以，你對他們這樣的態度感到生氣囉？」
接著，我就會聽到：「我沒有生氣，我只是不喜歡他們那樣對我。」
或者「我只是討厭那個人。」

我們絕對有必要認識情緒，否則我們將找不到開啟快樂之門的鑰匙。