浴光身心靈工作室

許多人聽到靜心會以為就是靜靜坐在那裡，然後不可以講話，也不可以移動身體，然後不小心就會睡著。所以第一次經驗動態靜心的人都會被下一大跳。

動態靜心分為五個階段：亂呼吸，發洩，跳躍，靜止，舞蹈。
從頭到尾不會給你坐下來昏睡的機會。

這個方式的目的就是打亂你舊有的思考模式，重新看見真實的自己。很多人以為動態靜心是很消耗體力，因為有身體的大量活動。實際上，消耗體力的並不是那些身體的動作，而是那些沉重而舊有的思考模式與能量。

曾經有位朋友分享他的經驗，這位朋友有著很好的體力，能夠慢跑二十公里後正常的去上班工作。可是在他第一次進行動態靜心的時候，卻差點無法完成整個靜心過程。然而，那些體力比他差的朋友，在做完動態靜心後卻反而神采飛揚。
於是他決定每天進行動態靜心三個月。

在一個禮拜之後，他注意到那些疲憊與沉重的感覺消失了，整個人像是重新活過來了一樣。

我也發現到，內在越多混亂與沉重模式的人，也越難完成整個過程。我也曾經邀請一位學姐一起去做動態靜心，可是她在亂呼吸階段做不到兩分鐘就頭昏，然後不願意再進行下去。當然，我這位學姐有著較為嚴重的情緒困擾。

某種程度，我們可以把動態靜心視為一種清理內在的方式。幫助自己把長期累積的負面想法，情緒，以及能量，做個更新。讓自己保持清新有活力的狀態。

或許太久沒運動了，身體剛開始覺得有些僵硬，而身體某些肌肉會感覺到略微的疼痛。但是結束之後，並沒有任何殘留的痠痛或疲憊，反而覺得神清氣爽。比起多年前剛開始做動態靜心時，那種疲憊感有著極大的差異。這可能跟我這些年來，逐漸的淨化自己，療癒自己有關係吧！

明天再去做一次，讓自己更加的清新～