浴光身心靈工作室

在EFT當中，第一個步驟就是協調你的問題。將你的注意力帶到你的問題或症狀上。這可以說是EFT最重要的一個步驟，要是沒有做，EFT將不會有任何效果。

這就像是收音機，如果你不調到正確的頻率上，你將不會收到正確的廣播節目一樣。就像是你將頻道設定在中廣，卻想要收聽警廣的路況，那是不可能的。

所以，在進行這個步驟時，你要將你的注意力放在你想要解決的問題或症狀上。如果你腦海中想著昨天晚上的電影，卻想要解決跟主管溝通不良的問題，那也是辦不到的事。

這個「想」也不是冥想或觀想，比方一個人身上有癌症腫瘤。不需要去想著腫瘤的位置或形狀，也不需要改變它。這不是催眠，也不是想像治療。你只需要想到，我有腫瘤這個問題。

如果你是跟主管有著強烈的衝突，看到他就會非常生氣。但又不得不每天見面，你可以想到當你見到主管時，然後非常生氣的這件事。去與這個問題建立起連結，把頻道對準這個症狀。

很多時候，這就已經是個療癒的開始。你不需要做甚麼，你只需要連結到你的問題，而內在的解決機制就會開始自然的啟動。

這是一個很弔詭的現象，當你越急著解決問題時，問題越難解決。但是當你不在意它的時候，反而容易解決，甚至就消失了。

人類天生就有改變現況與解決問題的天賦，你所需要做的就是信任你的天賦本能。

很多時候，當人急著要解決問題的時候，反而容易做出錯誤的決定。曾經有位案主－辛蒂有著嚴重的情緒困擾，她做過幾次心理諮商，也找過兩位催眠師。但她都說，這些對她沒效。

我建議她進行三次的面談，並且在第一次面談結束後，辛蒂赫然發現到她的情緒障礙完全的消失了，感受到前所未有的良好。

我告訴辛蒂，這次的面談中我們還沒有處理到核心問題，也尚未根除。最好在一周內約下次面談的時間，同時也注意在回去之後症狀會有怎樣的改變。

在這一周當中，辛蒂的情緒障礙有了顯著的改善。但是辛蒂不想要在做下去，因為辛蒂覺得太慢了。

辛蒂的想法是雖然在一次的面談中，有了顯著的改善。但不知道會不會痊癒，所以乾脆不要做了，因為辛蒂想要快點解決她的問題。

這變成一種很弔詭的想法，因為想要快點痊癒，所以不想要在繼續進行面談。即便在面談之後，有了明顯的改變。而這樣的決定，反而造成了改變的阻礙。這就是越想要好，反而越好不了的一種現象。

催眠大師米爾頓･艾瑞克森曾經提到過，要相信潛意識的智慧。因此，當我們遇到無法解決的難題時，我們就可以將問題交給潛意識。

以前我常做一個練習，就是當我遇到棘手的難題時，我就會讓自己靜坐。並且將注意力放在我的難題上，但不去思考怎麼解決這個問題，而是允許潛意識自己去解決這個問題。過段時間之後，那個問題就自然的消失了。

如果你會因為這個難題無法立即解決，而停留在負面想法或負面情緒中。你要優先解決的是這些負面情緒與想法，那些情緒與想法反而是你改變人生的絆腳石